7 Cara Menyiapkan Mental Anak Masuk Sekolah di Tahun Ajaran Baru 2026/2027

CIBITUNG - Tahun ajaran baru sering kali menjadi momen yang campur aduk bagi anak maupun orang tua. Ada rasa senang karena bertemu teman baru, tetapi tidak sedikit anak yang justru merasa cemas, takut, bahkan sulit tidur menjelang masuk sekolah.

Kondisi ini sebenarnya normal. Perubahan lingkungan, guru baru, tanggung jawab baru, hingga rutinitas yang berubah dapat memengaruhi kesiapan mental anak. Karena itu, orang tua perlu membantu anak beradaptasi agar mereka lebih percaya diri saat memasuki tahun ajaran baru 2026/2027.

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menyiapkan mental anak agar lebih siap menghadapi sekolah.

1. Ajak Anak Bicara Tentang Sekolah

Salah satu kesalahan yang sering dilakukan orang tua adalah menganggap anak pasti baik-baik saja menghadapi sekolah baru. Padahal, banyak anak menyimpan rasa khawatir tetapi tidak tahu cara mengungkapkannya.

Cobalah mulai mengajak anak berbicara santai tentang sekolah:

• Apa yang membuat mereka semangat?

• Apa yang mereka takutkan?

• Hal apa yang paling mereka tunggu?

Menurut psikolog klinis dari Children’s Health, Nicholas J. Westers, penting bagi orang tua untuk memvalidasi perasaan anak dan tidak langsung menyepelekan rasa takut mereka. Kalimat sederhana seperti:

“Wajar kok kalau merasa gugup di hari pertama sekolah.”  dapat membuat anak merasa lebih didengar dan tenang.

2. Mulai Atur Rutinitas Sebelum Sekolah Dimulai

Liburan panjang biasanya membuat jam tidur anak berubah. Jika dibiarkan sampai hari pertama sekolah, anak bisa merasa lelah dan sulit fokus. Beberapa minggu sebelum masuk sekolah:

• biasakan tidur lebih awal,

• kurangi penggunaan gadget malam hari,

• mulai bangun pagi secara bertahap.

Menurut Johns Hopkins Medicine, membangun rutinitas sejak 1–2 minggu sebelum sekolah dapat membantu mengurangi kecemasan anak saat kembali ke lingkungan belajar. 

Rutinitas yang teratur juga membantu anak merasa lebih siap secara emosional.

3. Kenalkan Anak dengan Lingkungan Sekolah

Bagi anak yang masuk jenjang baru seperti TK, SD, SMP, atau SMA, lingkungan baru bisa terasa menakutkan. Jika memungkinkan:

• ajak anak melihat sekolah,

• kenalkan lokasi kelas,

• perlihatkan area bermain atau kantin,

• ceritakan aktivitas yang akan mereka lakukan nanti.

Langkah sederhana ini dapat membantu anak merasa lebih familiar sehingga rasa cemas berkurang.

4. Jangan Memberi Tekanan Berlebihan

Banyak orang tua terlalu fokus pada nilai akademik sejak awal tahun ajaran dimulai. Padahal, yang paling penting di awal sekolah adalah proses adaptasi anak. Hindari kalimat seperti:

• “Harus ranking ya.”

• “Jangan kalah sama teman.”

• “Pokoknya nilainya harus bagus.”

Tekanan berlebihan justru bisa membuat anak stres dan takut gagal.

Sebaliknya, fokuslah pada usaha dan perkembangan anak. Beri apresiasi ketika mereka berani mencoba hal baru atau mulai disiplin menjalani rutinitas sekolah.

5. Latih Kemandirian Anak Secara Bertahap

Mental anak akan lebih siap jika mereka merasa mampu melakukan banyak hal sendiri. Mulailah melatih:

• memakai sepatu sendiri,

• merapikan tas,

• menyiapkan perlengkapan sekolah,

• makan sendiri,

• bertanggung jawab terhadap barang pribadi.

Kemandirian kecil seperti ini dapat meningkatkan rasa percaya diri anak saat berada di sekolah tanpa pendampingan orang tua.

6. Kurangi Screen Time Menjelang Sekolah

Penggunaan gadget berlebihan selama liburan dapat membuat anak sulit fokus dan emosinya lebih mudah berubah.

Mulailah mengurangi screen time secara perlahan:

• batasi penggunaan gadget sebelum tidur,

• perbanyak aktivitas fisik,

• ajak anak membaca buku atau bermain bersama keluarga.
  

Selain membantu kualitas tidur, aktivitas tanpa gadget juga membantu anak lebih stabil secara emosional saat kembali sekolah.

7. Bangun Semangat Positif Tentang Sekolah

Cara orang tua memandang sekolah sangat memengaruhi mental anak. Jika orang tua sering berkata:

• “Sekolah capek.”

• “Nanti dimarahin guru.”

• “Sekolah itu susah.”

anak bisa ikut merasa takut. Sebaliknya, bangun suasana positif dengan menceritakan hal-hal menyenangkan tentang sekolah, seperti: 

• mendapat teman baru,

• belajar hal menarik,

• ikut kegiatan ekstrakurikuler,

• bertemu guru yang baik.

Anak yang merasa sekolah adalah tempat aman dan menyenangkan akan lebih mudah beradaptasi.

Menyiapkan mental anak menjelang tahun ajaran baru 2026/2027 sama pentingnya dengan menyiapkan perlengkapan sekolah. Dukungan emosional dari orang tua dapat membantu anak lebih percaya diri, tenang, dan siap menghadapi lingkungan baru.

Yang terpenting, jangan memaksa anak untuk langsung sempurna di hari pertama sekolah. Setiap anak memiliki proses adaptasi yang berbeda. Dengan pendampingan yang tepat, anak akan lebih mudah menikmati pengalaman belajar mereka. (AL)